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寻找最适合您的跑鞋是一项挑战，尤其是对于初学者而言。 当您购买其他类型的鞋子时，您只需要考虑价格、外观和舒适度。 但是，如果您要选择最好的跑鞋，您还需要考虑其他方面的问题，并且需要掌握大量的专业术语。

我们在此为您提供帮助。 在本指南中，我们挑选了最好的跑鞋，包括专为比赛打造的快速鞋款以及适合慢跑和长距离慢跑的缓冲鞋款。 我们还为日常训练、间歇训练、路跑等提供了建议。 尽管亲自试穿一双跑鞋是无可替代的，但以下应该有一双适合您的跑步风格和偏好的跑鞋，我们的专家团队建议您去看看。

我们亲自测试了本列表中的所有最佳跑步鞋，如果您想了解每双鞋在各种跑步情况下的穿着感受，我们在每条建议下都添加了深入评测的链接。 如果您正在寻找一款绿色环保的跑鞋，请阅读我们的环保跑鞋指南。 如果您想以其他方式升级您的跑步机，我们有最佳跑步耳机和最好的跑步手表指南，让您轻松入门。

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耐克ZoomX Vaporfly Next% 2是最好的跑步鞋，这要归功于它令人印象深刻的能量回馈，这是我们从未体验过的。 这是一款专为快速奔跑而设计的跑鞋。 当我们测试它时，它的弹性给我们留下了非常深刻的印象，这得益于全长铰接式碳纤维脚板和40毫米的ZoomX泡沫，它绝不会让人感觉松软或像棉花糖一样。

其简约的网眼鞋面具有极高的透气性，最低限度的衬垫设计既舒适又不会增加过多的重量。 在整个跑步过程中，我们都感觉到了良好的连接性和安全性。 耐克ZoomX Vaporfly Next% 2是一款非常适合赛道日和比赛的运动鞋，有可能推动您创造新的个人记录。 不过，我们建议您在日常训练中选择本列表中另一款更实惠的鞋款作为补充。

阅读我们的全文耐克 ZoomX Vaporfly Next% 2 评论

阿迪达斯Adistar以其精心设计的摇摆给我们留下了深刻印象，在长时间的训练中不断推动您前进。 它并不是我们测试过的最轻的鞋，但其双密度泡沫坚韧而有弹性，即使在长时间运动后仍能保持良好状态。

我们还喜欢这款跑鞋的一体式鞋笼系统，它让这款跑鞋贴合舒适。 鞋面由回收的海洋塑料和回收聚酯制成，从可持续发展的角度来看，这也是值得欢迎的。

总体而言，阿迪达斯Adistar是一款适合长时间慢跑的优秀跑鞋，当您开始胡思乱想、自动驾驶时，它将帮助您保持体形。 即使在几个小时之后，这双鞋也不会让人感觉迟缓，而且摇杆设计意味着尽管鞋子的堆叠高度很高，您也不太可能拖累双脚。

阅读我们的全文阿迪达斯Adistar评测

Hoka One One Bondi X拥有该公司熟悉的厚实风格，但由于采用了嵌入式碳板，感觉非常敏捷。 这是Bondi系列的新特点，与全尺寸模压EVA鞋底一起，带来了充满弹性和反应灵敏的骑行体验。

与Carbon X 2相比，它更软、更宽，总体上更具容错性，更适合在训练跑中多跑几英里，而不是在比赛日打破个人记录。 在我们的测试中，我们发现它在10英里之后特别有帮助，因为我们的状态有时会受到影响。

您会对它与众不同的外观爱恨交加（荧光配色和厚重的后跟装置很难让人忽略），但如果您乐于接受它的风格，您会发现当您在人行道上行走几个小时时，它会给您带来彻底的享受。

阅读我们的全文Hoka One One Bondi X评测

如果您最近不爱跑步了，Saucony Endorphin Speed可能是您重燃跑步激情的最佳跑鞋。

这是一款中性运动控制鞋，这意味着它不是为防止过度内旋的扭转运动而设计，而是通过中底的尼龙板帮助您的脚更有效地滚动和传递能量。 因此，每一步都能带来弹跳感和乐趣（但不是弹跳感）。

这是一款特别轻的鞋，Saucony尽可能地减少了设计，以减少额外的重量。 我们不能保证它能帮助您在下一次比赛中创造新的个人最好成绩，但我们不会感到惊讶。

阅读我们的全文索康尼Endorphin Speed评测

Saucony Ride 15并不是一款新鞋，但它物超所值，是日常训练的可靠选择。 它坚固而舒适，有足够的缓冲，让你坚持跑完每一英里。 Saucony标志性的PWRRUN泡沫外底和8毫米的落差提供了良好的能量回馈，使其非常适合那些没有过度或过低内旋的 "中性 "跑步者。

它们并不像某些镀碳超级运动鞋那样适合快速比赛，但Ride 15是一款物超所值的运动鞋，在公路上穿着舒适，是一双可靠的训练鞋。

Ride 16s现在已经上市，但Ride 15s比以往任何时候都便宜，而且仍然是结构惊人的常规轮换跑鞋。 如果您喜欢在周末跑中长跑（比如8到12英里），再加上周中跑一些5英里的短距离，这双鞋就是您的最佳选择。

阅读我们的全文索康尼Ride 15评测

如果您正在寻找一款可以替代耐克和阿迪达斯的比赛用鞋，Asics Metaspeed Sky Plus非常值得您考虑。 这款跑鞋可让您在短距离和长距离跑步时保持快速。

当我们评测Metaspeed Sky时，我们非常欣赏全长碳板和弧形设计所提供的弹力，以及该鞋轻质、反应灵敏的泡沫。 它在每次踩踏时都会压缩，然后弹回原形，在推动您前进的同时给您一种可控的感觉。

它的价格比上面提到的Nike ZoomX Vaporfly Next% 2要贵，而且后跟的耐久性也有前者的问题，但它仍然是一双极好的鞋，穿着它跑步感觉非常棒。

阅读我们的全文Asics Metaspeed Sky Plus评测

Saucony Endorphin Pro 2介于上述Hoka One One Bondi X和Asics Metaspeed Sky之间，是一款多功能碳板跑鞋，适合各种距离--尤其是以比赛速度进行的训练。

起初可能会感觉奇怪，但一旦您加快速度，您就会感受到鞋板和鞋的SpeedRoll几何结构带来的好处，每一步都能推动您前进。 此外，与许多高性能鞋相比，该鞋的泡沫外露较少，因此耐久性更佳。

这款路跑鞋的主要缺点是它的价格；0/190英镑/9.99澳元，相当昂贵。 如果您手头拮据，又想买一双更适合日常穿着的跑鞋，不妨考虑一下Saucony Endorphin Speed 2；它使用尼龙代替碳纤维，在降低成本的同时也带来了类似的跑步体验。

阅读我们的全文索康尼Endorphin Pro 2评测

如果您内翻过度，跑步时需要增加稳定性，Saucony Guide 16是我们的首选。 同样，如果您在跑步过程中没有任何特殊问题，我们也推荐您选择这双鞋。

跑步训练鞋很少有一开始就穿着舒适的，通常需要跑几英里才能适应。 但在测试过程中，我们惊喜地发现这款鞋的舒适度令人难以置信。 只要您系上鞋带，它的泡沫技术就能确保您在跑步时获得缓冲。 此外，该鞋重量仅为221克，轻得令人难以置信，这意味着您穿着它尝试新的PB时不会有太多额外负重。

不幸的是，这款Saucony运动鞋并不防水，这一点令人失望，也意味着我们不建议您穿着它进行越野跑。 然而，它是一款非常适合日常跑步的运动鞋，我们认为它是5公里和10公里跑的理想选择。

阅读我们的全文索康尼Guide 16评测

Asics的Gel-Nimbus系列拥有众多出色的跑鞋，如果您需要一款舒适稳定的中性跑鞋，Gel-Nimbus 25是我们的首选。

在我们对Asics Gel-Nimbus 25的评测中，我们对这双跑鞋的舒适度进行了评价，这要归功于其极佳的缓冲设计。 将双脚滑入其中的感觉非常棒。 这里还内置了Asics的PureGel技术，旨在处理冲击力，提供平稳的上升。

这双鞋并不是稳定性、透气性或快速跑步的最佳选择--Gel-Nimbus 24更轻便、用途更广泛。 但是，如果舒适性是您的首要考虑因素，并且您是一位喜欢在人行道和公路上跑步的慢跑者，那么这双鞋将是您的不二之选。

阅读我们的全文耐克Gel-Nimbus 25评测

在对环境的影响方面，萨洛蒙Index.01凭借其闭环制造工艺领先于锐步Floatride Energy Grow（下图）。 整双鞋可回收利用，当您把它穿在脚上时，您可以把它退还给萨洛蒙，由萨洛蒙改造成其他服装。

当然，如果萨洛蒙Index.01不是一双高质量、高性能的鞋，那就没什么用了--但值得庆幸的是，它确实是。 它比Reebok感觉更坚实，如果您正在寻找支撑，它将是更好的选择，弧形的鞋底和不寻常的后悬，我们发现它能带来令人欢迎的向前推进力。

鞋面具有良好的透气性，其低调的设计意味着它可以在训练和跑腿之间轻松转换。 我们确实发现鞋面很快就开始出现污垢，而且初始价格相当昂贵，因此值得考虑将Floatride Energy Grow作为更实惠的替代品。

阅读我们的全文萨洛蒙Index.01评论

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首先，您应该了解自己喜欢（或渴望）跑什么样的距离。 您是否希望提高5公里的成绩？ 或者您正在向马拉松迈进？ 这将决定您购买什么样的鞋子：例如，您需要多少缓冲，以及您每一步的能量回报率。

一旦您确定了距离，就应该考虑您的预算。 如果这些鞋都不适合您的口袋，那么不妨去跑步用品店或请教专家，并以这份清单中的理想鞋款为试金石，在网上做一些研究。 您很可能会找到一款针对相同距离、价格较低的鞋子，例如该系列中的旧款。

最后，请注意您的跑步里程数。 跑几百英里后，您的鞋子就需要更换了。 一般的经验法则是跑鞋泡沫的寿命为3-400英里，尽管一些新型泡沫正在挑战这一极限，例如Kiprun的VFOAM泡沫据说有600英里的生命周期。

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每双鞋都至少在路上跑过几次，每次试跑都是根据该鞋适合的距离量身定做的。 是的，这意味着我们要跑很多地方，但没有其他方法可以测试鞋子。

我们关注鞋子在其所处环境中的反应，鞋底的反应和能量回报，以及鞋底的磨损是否过快。 我们还检查鞋面是否贴合脚部，是否透气，以及穿着是否舒适。